Что бодрит с утра кроме кофе?

1. Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»?

2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой. Проверено на собственном опыте.

5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже написал, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.

6. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.

8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

9. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

12. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.

 

спасибо за обнародованный ассортимент)
выбор утреннего меню - дело вкуса и устоявшихся традиций)
в любом случае, в любом сочетании - кофе обязателен!)

 

А у меня вот нет) Утром сейчас не пью его... Не знаю почему...
Предпочитаю его ночью когда есть над чем подумать или есть работа...
Тогда точно в сон не клонит... Утром предпочитаю холодный сок или чай...
Ну и "овсянка сер")))

 

Бальтозар, у меня по утрам полноценный прием пищи)
разнообразный)
не с целью взбодриться)
а потому, что по утрам просыпаюсь зверски голодная)
аппетит и бодрит)
а кофе, как уже говорила раньше, - традиция)

 

Ничего себе, зверски голодная? (я после секса всегда такой)

Я вообще практически не ем утром, не могу... Конечно если ночь была спокойная и неизматывающая)
В любом случае сок, ну иногда кофе, хотя раньше вообще не мыслил свое утро без кофе... Сейчас обхожусь нормально... Аппетит просыпается к обеду)

 

из чего делаю вывод, что утренний секс ты не практикуешь...)
тоже бодрит)

мой тоже обедом и ужином не пренебрегает)

лично у меня снимающим-как-рукой-сон продуктом является лимон)
мне достаточно на него посмотреть, как сонливость сменяется оскоминой)
а сендвич из двух ломтиков сыра и дольки лимона, не только бодрит но и отлично снимает симптомы легкого алкогольного опьянения)

 

Ну почему?))) Я люблю утром сексом заниматься, если есть возможность)

В любом случае утром я практически не ем... Бывает крайне редко когда могу поесть)

 

Душ это само собой))) А вот насчет энергетиков))) Я больше не увлекаюсь...
1) Потом как неваляшка суток 2... Вообще глаза сомкнуть не могу.
2) Желудок после них болит)

 

Я вообще алкогольные не пью... Это отрава плюс моя аллергия на все красное начиная с вина... Это адская смесь если честно... Да согласен энергетик вместе с кофе эффект незаменимый... Если не спал всю ночь и утром на работу... Только я почему то потом дня два точно уснуть не могу) Стараюсь не злоупотреблять ими) Лучше душ, ну на край кофе)

 

Псоледнее время тяжело встаю.. но, благо пока накрасишь глазки сон улетучивается.. (тут нужна четкость и внимательность) ... но, зеваю пока добераюсь до работы... кидаюсь к напитку богов Кофе.. чашка.. желательно с шоколадом.. помогает..
контрастный душ и энергетики не воспринимаю.... т.е. не физически, а просто, нет желание

 

Да нет, от папы унаследовал....
Красное вино, любые розовые вина, аперитивы, коктейли, паленая водка...)
Сразу покрываюсь красными пятнами и бегу обниматься к белому другу...
Могу пригубить немного красного но очень немного) Запах нравится вина, но пить не могу...
Так что стараюсь всего этого избегать в своей жизни)

 

Прямо идеальный мужчина)))):thumbsup:

 

Меня бодрит кофе и ... мысль,что впереди день и будет он таким,каким Я его сделаю.

 

Меня так ниче не бодрит. Я соня)))

 

квашенная капуста!!
как оказалось, обладает не то чтобы бодрящими свойствами...
живительными, жизневозрождающими!!!)

 

последние 6 с половиной месяцев меня ничего не бодрит,сплю на ходу,кофе не пью,а если и пью то только с молоком ,а толку от него никакого