Беседка

я решила что как госы сдам так и брофу :сhmac:

 

фигавы туд про вкусняшки разговорились...

 

кушадь качу

 

=0 Да я бы с удовольствием накормила всех, готовить ваще обожаю!!!
и что самое удивительное вкусно!!! )))

Добавлено через 2 минуты 38 секунд

Ну воть я счас тебе как раз на будущее напишуу!!! ))=ъ

 

йа васче кандитер:newrussian:

 

=0 Сейчас я все вам подробненька напишууу...
Ой девченки, что только ради вас не сделаешь....
Счас придется сидеть долго и нудно огромный текст.....
.....сканировать....:lol2:

 

:app: Ай ти!!! Это хорошо!!=ъ

Добавлено через 3 минуты 19 секунд
ну приступим:

Как бросить курить за 5 дней
1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2—3 стакана воды, принять душ.
На завтрак — только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох).
Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2—3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательна прогулка сразу после обеда.
Ужин легкий.
Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.
2-й день. 2—3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) — пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой, соками.
3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.
4-й день. Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.
5-й день. Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли.
Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.​

Добавлено через 1 минуту 50 секунд

Если вы не можете отказаться от курения (советы немецких специалистов)​

1. Покупайте сигареты только по одной пачке.
2. Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.
3. Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.
4. Постоянно меняйте сорт сигарет.
5. Держите сигареты подальше от рабочего места.
6. Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами.
7. Не просите закурить сами.
8. Не носите с собой спички, зажигалку.
9. Покурив, спрячьте пепельницу.
10. После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.
11. После первой затяжки погасите сигарету.
12. Затягивайтесь через раз.
13. Постепенно переходите на курение без затяжек.
14. Первую сигарету курите только после завтрака.
15. Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.
16. Не курите больше 1 сигареты в час.
17. Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

 

у ти какая а чем ты нас угостишь? =0

 

спасиб канефна...но это нам врядле поможет...я вот как сама соберусь бровать опубликую книжечку от которой точно курить не захочется...тока время прийдет....и начнем вместе некурить посмотрим что из этого выйдет...

 

так прелести маи пиявочки и казявочки...я топаю спать... сладких снов мои любимочки...до завтро...

 

Юлия, ox zaia, kak je eto vsio legko skazano.....u menia net nekuriawix v kompanii.(i ne p'uwix toje). pokupaiu po 1 pa4ke v den' i vsiu ee staratel'no vikurivaiu.navernoe kogda sama rewu brosit' ,mojet bit' togda.
Мистейк, voooot,nujni 4elovek v kompanii.
катёна, a tebia koziavo4ka,ia zastoiu tol'ko kogda ti idew' spat'. ne spravedlivo!!!!!

 

Оооо, доброе утро, девченочкиии!!!=0
Я сегодня решила готовиться к лету...
У меня сегодня первый день диеты! Так что с плюшками покончено!!! )))
Не дай бог сорвусь...:bah: сделаю себе больно!!! )))
Пипец... Я сейчас на завтрак ела жуткую кашуу((Бяяя Мне плохо!!! ((

 

i ia ,i ia na4nu dietu znaiu odnu, o4en' pomaglo.

 

=ъ Зая!!! Ну давай-ка рассказывай, что за диетка???:сhmac: Ой...пожалста!!! )))

 

Юлия, ia bi rasskazala,no esli tebe budet ee legko 4itat' na latinskom wrifte.a skanirovat' smisla net,t.k.ona na gre4eskom.

 

natali, ну, зай, если не сложно, то напиши...

 

Юлия,piwi na russki.dieta na 10 dnei.

miaso- vse bez iskliu4enia, jarenoe,varenoe.
riba - vse vidi i v konserve.
ptitsa-vsia,jarenaia,varenaia na rast.masle ili na slivo4nom.
iaitsa-varenie,jarenie
salati- 2 v den'.
siri- 120gr. v den' krome brinzi
soki- 1 sok vijatogo lemona . tol'ko
4ai,kofe bez saxara
voda, mineralka s gazom,viski,vodka,djin,vino beloe. nel'zia-liker, pivo,napitki s saxarom(koka-kola,sprait,fanta i t. d)
ovowi-fasol' zelenaia,tsvetnaia kapusta, kapusta,baklajani,gribi,luk,gorowek zeleni,wpinat,pomidori tol'ko svejie i v salate(nel'zia v sousax i zajarkax),ogurtsi.
zapreweno-izdelia iz testa(makaroni i t.d) xleb,frukti,sladkoe,med,fasol'tverdaia,fistawki raznie,marojenoe,ket4up,moloko,kartofel',ris,iogurti,siropi,jva4ki'karamel',kolbasnie izdelia.
za 10 dnei teriaew' ot 5 do 10 kg. (komu kak). 4erez 10 dnei delaew' pereriv na 5 dnei.ew' vse 4to xo4ew'. ia sama na nei sidela,o4en' pomoglo.glavnoe 4to mojno est' miaso.

 

sekisa hachüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü

 

флудилка это

 

Конвульсия, chö prishla raz ninrawitza